Образование и право2076-150310.24412/2076-1503-2026-1-484-485OtherВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ НА СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ У ПОДРОСТКОВEFFECT OF SWIMMING ON THE CARDIOVASCULAR SYSTEM IN ADOLESCENTSРедиЕлена ВладимировнаRediElena VladimirovnaRusslen90@mail.ruAssociate Professor of the Department of Physical Education and Sports, Siberian State University of Science and Technology named after, Academician M.F. Reshetnev, KrasnoyarskДоцент кафедры физического воспитания и спорта, Сибирский государственный университет науки и технологий, имени академика М.Ф. Решетнева, г. Красноярск0101202614844850901202616022026

В статье рассматривается влияние систематических занятий плавани ем на показатели сердечно-сосудистой системы у подростков в возрасте 12–16 лет. На основе анализа научных данных и результатов экспериментальных исследований показано, что плавание способствует улучшению адаптационных возможностей организма, сниже ниюуровня артериального давления, повышению вариабельности сердечного ритма и укреплению миокарда. Полученные результаты подтверждают целесообразность включе нияплавания в программы физического воспитания подростков как эффективного сред ства профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

The article examines the impact of regular swimming on cardiovascular system parameters in adolescents aged 12–16 years. Based on an analysis of scientific literature and exper imental research findings, it is demonstrated that swimming enhances the body’s adaptive capacity, reduces blood pressure, increases heart rate variability, and strengthens the myocardium. The obtained results confirm the appropriateness of incorporating swimming into adolescent physical education programs as an effective preventive measure against cardiovascular diseases

adolescentsphysical activitypreventionadaptationswimmingcardiovascular systemПлаваниесердечно-сосудистая системаподросткифизическая активностьпрофилактикаадаптацияGuba V.P., Chesnokov N.N. Physiology of physical culture and sports. - M.: Academy, 2020.Губа В. П., Чесноков Н. Н. Физиология физической культуры и спорта. — М.: Академия, 2020.Makarova G. A., Smirnov V. M. The influ ence of swimming on autonomic regulation of the heart in adolescents//Theory and practice of physical culture. — 2019. — № 5. - S. 22-25.Макарова Г. А., Смирнов В. М. Влияние плавания на вегетативную регуляцию сердца у подростков // Теория и практика физической куль туры. — 2019. — № 5. — С. 22–25.Armstrong N, Welsman J. Aerobic endur ance and training in children and adolescents//Inter national Journal of Sports Medicine. — 2021. - T. 42. - S. 345-353.Армстронг Н., Велсман Дж. Аэробная выносливость и тренировки у детей и подростков // Международный журнал спортивной медицины. — 2021. — Т. 42. — С. 345–353.Baranov V.I. Health swimming system for adolescents. - St. Petersburg: Doe, 2018.Баранов В. И. Система оздоровительного плавания для подростков. — СПб.: Лань, 2018.Kozlov V.I., Mikhailova E.S. Cardiorespira tory adaptations in young swimmers//Valeology. — 2022. — № 2. - S. 45-50.Козлов В. И., Михайлова Е. С. Кардиоре спираторные адаптации у юных пловцов // Валео логия. — 2022. — № 2. — С. 45–50.