Актуальность исследования обусловлена широким распространением употребления кофеинсодержащих напитков среди студентов перед занятиями физической культурой, а также недостаточной оценкой роли полноценного сна как естественного фактора повышения работоспособности. В условиях высокой учебной нагрузки обучающиеся используют различные стратегии подготовки к тренировке, что требует анализа их влияния на уровень энергии, выносливость и общее самочувствие. Цель исследования — выявить распространённость употребления кофеина и дополнительного снаперед тренировками и оценить их субъективное влияние на физическую работоспособность студентов разных курсов. Методы исследования включали анкетирование 30 студентов 1–4 курсов, оценку уровня энергии по шкале от 1 до 5, анализ субъективной выносливости и регистрацию побочных эффектов. Результаты исследования показали, что обестратегии повышают субъективную работоспособность, однако употребление кофеина чаще сопровождается неблагоприятными физиологическими реакциями. Практическая значимость заключается в возможности использования полученных данных для формирования рекомендаций по рациональной подготовке студентов к физическим нагрузкам

The relevance of this research are determined by the widespread consumption of caffeinated beverages among students before physical education classes, aswell as the insufficient assessment of the role of adequate sleep as a natural factor for enhancing performance. Under conditions of high academic workload, students employ various strategies to prepare for training, necessitating an analysis of their impact on energy levels, endurance, and overall well-being. The aim of this study is to identify the prevalence of caffeine consumption and additional sleep before training sessions and to assess their subjective influence on the physical performance of students across different years of study. The research methods included a cross-sectional survey of 30 students from 1st to 4th years, an assessment of energy levels on a scale from 1 to 5, an analysis of subjective endurance, and the recording of side effects. The results of the study showed that both strategies enhance subjective performance; however, caffeine consumption is more frequently accompanied by adverse physiological reactions. The practical significance lies in the possibility of using the obtained data to formulate recommendations for the rational preparation of students for physical exertion