Образование и право2076-150310.24412/2076-1503-2026-1-576-579OtherФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И КОРРЕКЦИИ МЕНТАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ: РАБОТА С ТРЕВОЖНОСТЬЮ ДЕПРЕССИЕЙ, PTSD ЧЕРЕЗ ДОЗИРОВАННУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬPHYSICAL CULTURE FOR THE PREVENTION AND CORRECTION OF MENTAL DISORDERS: WORKING WITH ANXIETY, DEPRESSION AND PTSD THROUGH DOSED PHYSICAL ACTIVITYТаштиевРанис ИрековичTashtievRanis Irekovichmail@law-books.ruАхметшинАйрат ФердинандовичAkhmetshinAirat Ferdinandovichmail@law-books.ruЯкбаровРинат РафиковичYakbarovRinat Rafikovichmail@law-books.ruХуснетдиновРоберт ИльсуровичKhusnetdinovRobert Ilsurovichmail@law-books.ruКиржацкихЕлена РинатовнаKirzhatskikhElena RinatovnaRanistashtiev@gmail.comSenior Lecturer, Kazan State Power Engineering University, Kazan Innovative University named after V.G. Timiryasovастарший преподаватель, Казанский государственный энергетический университет, Казанский инновационный университет имени В. Г.ТимирясовSenior Lecturer, Kazan Innovative University named after V.G. Timiryasovастарший преподаватель, Казанский инновационный университет имени В. Г.Тимирясовастарший преподаватель, Казанский инновационный университет имени В. Г. ТимирясоваCandidate of Technical Sciences, Associate Professor, Kazan State Power Engineering UniversityКандидат технических наук, доцент, Казанский государственный энергетический университет0101202615765792001202616022026

В статье рассматривается актуальная проблема применения средств физической культуры в качестве немедикаментозного инструмента профилактики и коррекции распространенных ментальных расстройств: тревожности, депрессии и пост травматического стрессового расстройства (PTSD). Исследование направлено на анализ современных научных данных о влиянии дозированной физической активности на нейробио логические и психофизиологические механизмы, лежащие в основе указанных расстройств. В работе систематизированы и обобщены результаты эмпирических исследований, ме та-анализов и систематических обзоров, подтверждающих терапевтический потенциал регулярных физических упражнений. Особое внимание уделено методологии дозирования нагрузок (интенсивность, продолжительность, периодичность, типактивности) в зави симости от нозологии и степени тяжести состояния. В статье представлен анализ ключевых механизмов воздействия, включая модуляцию уровня нейротрансмиттеров (серото нина, норадреналина, дофамина, эндорфинов), снижение активности осигипоталамус-гипофиз-надпочечники, стимуляцию нейрогенеза и повышение нейропластичности гиппокам па, а также отвлечение от негативных когнитивных паттернов. Рассмотрены практиче ские аспекты интеграции программ адаптивной физической культуры в комплексные схе мы психотерапевтической и психиатрической помощи. Результаты анализа свидетель ствуют, что структурированные физические нагрузки являются эффективным, доступ ным и безопасным адъювантным методом, способствующим редукции симптоматики, улучшению качества жизни пациентов и снижению риска рецидивов. ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 1 • 2026 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

This article discusses the current issue of using physical exercise as a non-drug tool for the prevention and correction of common mental disorders: anxiety, depression, and post-trau matic stress disorder (PTSD). The study is aimed at analyzing current scientific data on the impact of dosed physical activity on the neurobiological and psychophysiological mechanisms underlying these disorders. The paper systematizes and summarizes the results of empirical studies, meta-anal yses, and systematic reviews confirming the therapeutic potential of regular physical exercise. Particular attention is paid to the methodology of dosing loads (intensity, duration, frequency, type of activity) depending on the nosology and severity of the condition. The article presents an analysis of keymechanisms of action, including modulation of neurotransmitter levels (serotonin, norepineph rine, dopamine, endorphins), a decrease in the activity of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis, stimulation of neurogenesis and an increase in hippocampal neuroplasticity, aswell asdistraction from negative cognitive patterns. The practical aspects of integrating adaptive physical education programs into comprehensive psychotherapeutic and psychiatric care are examined. The analysis demonstrates that structured physical activity is an effective, accessible, and safe adjuvant method that helps reduce symptoms, improve patients’ quality of life, and reduce the risk of relapse

физическая культураментальные расстройстватревожностьдепрессияфизическая активностьнейробиологияпсихофизиологияадаптивная физкультураphysical educationmental disordersanxietydepressionPTSDphysical activityneurobiologypsychophysiologyadaptive physical educationAyvazyan T.A., Zaitseva M.V., Stepanov A.A. Physical rehabilitation in psychiatry: a modern view.// Bulletin of restorative medicine. – 2020. – № 2 (96). - S. 44-50.Айвазян Т. А., Зайцева М. В., Степанов А. А. Физическая реабилитация в психиатрии: совре менный взгляд. // Вестник восстановительной медицины. – 2020. – № 2 (96). – С. 44-50.Grigoriev D. Yu., Petrova M. A. The effect of exercise on anxiety and depression: a review of mechanisms and clinical guidelines.//Theory and practice of physical education. – 2021. – № 5. - S. 23-26.Григорьев Д. Ю., Петрова М. А. Влияние физических упражнений на тревожность и депрес сию: обзор механизмов и клинических рекоменда ций. // Теория и практика физической культуры. – 2021. – № 5. – С. 23-26.Klyuchnikov S.V., Belova A.N. Neurobiologi calfoundations of the influence of physical activity on cognitive functions and affective disorders.//Journal of Neurology and Psychiatry named after S.S. Korsakov. – 2019. - T. 119, NO. 10. - S. 118-125.Ключников С. В., Белова А. Н. Нейробио логические основы влияния физической активно сти на когнитивные функции и аффективные расстройства. // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. – 2019. – Т. 119, № 10. – С. 118125. 579 ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 1 • 2026 ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИMogunova M.A., Smirnov V.V. Methodology for the use of recreational aerobics for the correction of depressive states in young people.//Adaptive physical education. – 2018. – № 3 (75). - S. 34-37.Могунова М. А., Смирнов В. В. Методика применения оздоровительной аэробики для коррекции депрессивных состояний у лицмолодого возраста. // Адаптивная физическая культура. – 2018. – № 3 (75). – С. 34-37.Sokolov A.V., Frolova I.D. The role of BDNF in the implementation of the antidepressant effect of physical activity: analysis of experimental data.//Biological sciences. – 2022. – № 1. - S. 15-22.Соколов А. В., Фролова И. Д. Роль BDNF в реализации антидепрессивного эффекта физи ческих нагрузок: анализ экспериментальных дан ных. // Биологические науки. – 2022. – № 1. – С. 15-22.Fedotova E.V. Yoga therapy in the compre hensive rehabilitation of patients with anxiety disor ders.//Mental health. – 2021. - T. 19, NO. 4. - S. 56-62.Федотова Е. В. Йога-терапия в комплекс нойреабилитации пациентов с тревожными расстройствами. // Психическое здоровье. – 2021. – Т. 19, № 4. – С. 56-62.Smith P. J., Merwin R. M. The Role of Exer cise in Management of Mental Health Disorders: An Integrative Review. // Annual Review of Medicine. – 2021. – Vol. 72. – P. 45-62.Smith P. J., Merwin R. M. The Role of Exercise in Management of Mental Health Disorders: An Integrative Review. // Annual Review of Medicine. – 2021. – Vol. 72. – P. 45-62.Kandola A., Vancampfort D., Herring M., et al. Moving to Beat Anxiety: Epidemiology and Thera peutic Issues with Physical Activity for Anxiety. // Current Psychiatry Reports. – 2018. – Vol. 20, № 8. – P. 63.Kandola A., Vancampfort D., Herring M., et al. Moving to Beat Anxiety: Epidemiology and Therapeutic Issues with Physical Activity for Anxiety. // Current Psychiatry Reports. – 2018. – Vol. 20, № 8. – P. 63.Mikkelsen K., Stojanovska L., Polenakovic M., et al. Exercise and mental health. // Maturitas. – 2017. – Vol. 106. – P. 48-56.Mikkelsen K., Stojanovska L., Polenakovic M., et al. Exercise and mental health. // Maturitas. – 2017. – Vol. 106. – P. 48-56.