Развитие скоростных способностей у спортсменов методом круговой тренировки

• РЕДИ Елена ВладимировнаДоцент кафедры физического воспитания и спорта Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева, г. КрасноярскRusslen90@mail.ru

Цель исследования – выявить уровень развития скоростно-силовых способностей у пловцов-подводников 14-17 лет методом круговой тренировки. Методика и организация исследования. В исследовании принимали участие юниоры, спортсмены - подводники в возрасте от 14 до 17 лет (30 человек), разделенные на контрольную и экспериментальную группы по 15 человек в каждой. Результаты исследования и выводы. Сопоставление результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп по тестируемым упражнениям показывает, что в скоростно-силовых упражнениях экспериментальная группа ощутимо превзошла контрольную. Также спортсмены экспериментальной группы имеют более высокие результаты по итогам спортивного сезона на спринтерских дистанциях 50 и 100 метров плавание в ластах, чем спортсмены контрольной группы, что свидетельствует об эффективности экспериментальной программы по развитию скоростно-силовых качеств.

Ключевые слова: пловцы-подводники, соревнования, круговая тренировка, скорость, спортивный результат, сила, спортивная дистанция

Введение

Современный спорт предъявляет повышенные требования к физической подготовленности спортсменов и подводный спорт не является исключением [1,2].. Важная роль отводится скоростно-силовой подготовке, под которой понимается совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью обеспечения всестороннего гармоничного физического развития, достижения необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких спортивных результатов. Недостаточный уровень скоростно-силовых качеств спортсменов лимитирует результативность выступления в соревнованиях. Отсутствие в должном объёме специальной скоростно-силовой подготовки в тренировочном процессе пловцов-подводников приводит к понижению прироста функциональных качеств, а целенаправленная работа над развитием скоростно-силовых качеств, способствует равномерному увеличению показателей, характеризующих это качество от возраста к возрасту. В последнее время, при проведении занятий, тренеры применяют метод круговой тренировки, который обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Круговая тренировка, как интегральная форма физической подготовки, приучает учащихся к самостоятельному мышлению при развитии двигательных качеств, вырабатывает алгоритм заранее запланированных двигательных действий, воспитывает собранность и организованность при выполнении упражнений [3].

Цель исследования – выявить уровень развития скоростно-силовых способностей у пловцов-подводников 14-17 лет методом круговой тренировки на суше. Методика и организация исследования. В исследовании принимали участие юниоры, спортсмены - подводники в возрасте от 14 до 17 лет (30 человек), разделенные на экспериментальную (А) и контрольную (Б) группы по 15 человек в каждой. Спортсмены группы А в течение спортивного сезона применяли метод круговой тренировки на суше. Спортсмены группы Б занимались по традиционной программе. В работе использовались следующие методы: метод оценки временных показателей, метод математической статистики. Для оценки временных показателей у исследуемых спортсменов брали результаты, показанные в сезоне на дистанциях 50 метров плавание в ластах и 100 метров плавание в ластах.

Результаты исследования и их обсуждение. Спортивная тренировка важный этап подготовки спортсменов к соревнованиям. Скоростно-силовая подготовка-совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью обеспечения всестороннего гармоничного физического развития, достижения необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких результатов. В данной работе основу скоростно-силовой тренировки будут составлять различные упражнения. Только при грамотном построении тренировочного процесса возможно показать высокие спортивные результаты на соревнованиях.

В данном исследовании нами были рассмотрены лучшие результаты в сезоне спортсменов группы А и группы Б на дистанциях 50 и 100 метров плавание в ластах. Результаты спортсменов представлены в таблице 1.

Таблица 1. Результаты спортсменов экспериментальной группы Аи контрольной группы Б на дистанциях 50 и 100 метров плавани… — см. PDF статьи.

Для того, чтобы определить эффективность круговых тренировок на суше для развития скоростно-силовых способностей, спортсмены группы А и группы Б сдавали контрольные нормативы на суше. Результаты спортсменов представлены в таблице 2.

Таблица 2. Результаты сдачи контрольных нормативов на суше спортсменов экспериментальной группы А / контрольной группы Б… — см. PDF статьи.

Список литературы

1. Андреева, А.И. Подводный спорт и здоровье: монография / С. К. Андреева, А. И. Мартынов, В. И. Павлов и др. – М.: ДОСААФ СССР, 1980. – 222 с.
2. Московченко, О.Н. Подводный спорт и дайвинг: Учебное пособие: Словарь-справочник/ сост. О.Н. Московченко, И.А. Толстопятов, А.В. Александров. – Изд. 2-е, перераб. и доп. /Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. – Красноярск, 2014. – 316 с.: ил. КГПУим. В.П. Астафьева, СибГАУ им. М.Ф. Решетнева, М.: Флинта, М.:Наука.
3. Современная система спортивной подготовки под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина.-М.: Физкультура и спорт, 1995. Spisok literatury:
4. Andreeva, A.I. Podvodnyj sport i zdorov’e: monografiya / S. K. Andreeva, A. I. Martynov, V. I. Pavlov i dr. – M.: DOSAAF SSSR, 1980. – 222 s.
5. Moskovchenko, O.N. Podvodnyj sport i dajving: Uchebnoe posobie: Slovar’-spravochnik/sost. O.N. Moskovchenko, I.A. Tolstopyatov, A.V. Aleksandrov. – Izd. 2-e, pererab. i dop. /Krasnoyar. gos. ped. un-t im. V.P. Astaf’eva. – Krasnoyarsk, 2014. – 316 s.: il. KGPUim. V.P. Astaf’eva, SibGAU im. M.F. Reshetneva, M.: Flinta, M.:Nauka.
6. Sovremennaya sistema sportivnoj podgotovki pod red. V.L.Sycha, F.L.Suslova, B.N.SHustina.-M.: Fizkul’tura i sport, 1995. 9

Скачать