Мотивация молодежи к физической активности: проблемы и пути развития

• ЛОЗОВОЙ Александр АлександровичСтарший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, Сибирский Государственный университет науки и технологий им. М.Ф. Решетнева Красноярск, Россия89235731323@mail.ru
• ЛОЗОВАЯ Марина АлександровнаДоцент кафедры физической культуры и здоровья, Сибирский Государственный университет науки и технологий им. М.Ф. Решетнева Красноярск, Россияlozmarin@inbox.ru
• ШЕВЧУК Юлия ВалентиновнаКандидат педагогических наук, доцент кафедры методики преподавания спортивных дисциплин и национальных видов спорта, Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева Красноярск, Россияshevjulia@mail.ru

В статье рассматриваются основные аспекты формирования мотивации к физической активности у студентов. Выделены типы мотивации (оздоровительная, спортивная, эстетическая, социальная, познавательная и семейно-творческая), а также проанализированы барьеры, препятствующие регулярным занятиям физической культурой. Подчёркивается значение индивидуального подхода, внеурочной активности и разнообразия форм физкультурно-оздоровительной работы в образовательных учреждениях. Представлены рекомендации по повышению вовлеченности студенческой молодежи в физическую культуру

Ключевые слова: молодежь, мотивация, физическая культура, здоровье, студенты, физическая активность, спорт, мотивационные барьеры

Молодежь — это возрастной этап, характеризующийся активным поиском жизненных ориентиров, формированием мировоззрения и выбором жизненного пути. Особенно актуально это для студентов, которые только вступают в самостоятельную жизнь. Студенчество, особенно в начальные годы обучения, сталкивается с резким увеличением учебной нагрузки, сменой привычной социальной среды, недостаточной двигательной активностью и необходимостью самостоятельно выстраивать режим дня и приоритеты. В таких условиях важным фактором адаптации и саморазвития становится мотивация — внутренняя сила, побуждающая к действию, помогающая преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Понимание природы мотивации и умение управлять ею становится основой для формирования устойчивого интереса к разным видам деятельности, в том числе и к физической культуре как важному компоненту здорового образа жизни. Современная молодежь находится в активной фазе становления личности, поиска себя, определения жизненных целей и приоритетов. В этот период особенно важным становится формирование установки на осознанное отношение к здоровью и физической активности. Вместе с тем, именно студенческий возраст сопровождается множеством вызовов: психологическими, учебными, социальными. Повышенные интеллектуальные нагрузки, низкий уровень двигательной активности и недостаточная социализация способствуют возникновению апатии, стрессов и ухудшению общего самочувствия. Поэтому вопрос мотивации к физической активности приобретает особую актуальность как средство сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности и устойчивости к стрессам.

В психологической науке мотивация рассматривается как сложная, многоуровневая система, включающая в себя потребности, желания, стремления, установки и цели человека. В отличие от отдельного мотива, мотивация охватывает целый комплекс факторов, которые побуждают индивида к действию, направляют его поведение и определяют уровень активности. В контексте физической культуры мотивация играет ключевую роль, поскольку именно она определяет, будет ли человек заниматься физическими упражнениями на регулярной основе, с каким настроем он будет подходить к занятиям и как долго сможет поддерживать свою физическую форму. Развитая мотивация способствует устойчивому интересу, формированию привычки и осознанию пользы физической активности для здоровья и общего самочувствия. Мотивация в физической культуре — это внутреннее побуждение к действию, которое определяет стремление человека к систематическим занятиям физическими упражнениями. В отличие от единичных мотивов, мотивация охватывает весь спектр факторов, детерминирующих поведение: потребности, интересы, установки, цели и волевые усилия. Она выполняет направляющую и поддерживающую функции в процессе двигательной активности, влияя как на регулярность, так и на качество занятий.

Внутренняя мотивация (инициируемая интересом, удовольствием, стремлением к развитию) является наиболее устойчивой и продуктивной. Внешняя же (подкреплённая, например, оценками, требованиями или модой) может быть эффективной на начальных этапах, но требует поддержки для сохранения результата. Важно понимать, что мотивация не является врождённым качеством, а формируется в течение жизни под воздействием образовательной, культурной и социальной среды.

Физическая культура, благодаря своей универсальности, выступает мощным инструментом формирования базовых жизненных ценностей.

Она развивает не только физические качества, но и оказывает влияние на формирование личности: укрепляет волю, дисциплину, уверенность в себе, способствует социализации. Среди ценностей, 9 транслируемых через физическую культуру, можно выделить здоровье, активное долголетие, красоту тела, успешность, гармонию в семье, эмоциональную стабильность. Для молодежи, находящейся в поиске самоидентификации и жизненных ориентиров, физическая культура может стать не просто формой активности, а частью образа жизни, способом самовыражения и средством достижения жизненных целей. Физическая культура — это не только тренировка тела, но и формирование устойчивой системы жизненных ориентиров. Регулярные занятия спортом способствуют развитию таких качеств, как самоуважение, дисциплина, настойчивость, чувство ответственности и стремление к саморазвитию. Через физическую культуру реализуются фундаментальные человеческие ценности: здоровье, счастье, семейное благополучие, долголетие. Кроме того, физическая активность оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, снижает уровень тревожности, способствует выработке позитивного мышления. Таким образом, физическая культура становится важным элементом воспитательного процесса и неотъемлемой частью формирования гармоничной личности. Интерес к физической культуре не возникает спонтанно — он формируется постепенно, начиная с раннего детства. Первоначально это могут быть простые гигиенические знания и навыки: умение правильно дышать, следить за осанкой, выполнять зарядку. По мере взросления формируются более сложные психофизиологические установки и понимание пользы физических нагрузок. В студенческом возрасте интерес может трансформироваться в устойчивую потребность — при условии, что занятия будут вызывать положительные эмоции, ощущение прогресса и личностной значимости. Поэтому важно организовать образовательную и внеучебную физическую активность таким образом, чтобы она соответствовала индивидуальным интересам, возможностям и мотивационным ориентирам студентов.

Виды мотивации к занятиям физической культурой:

1. Оздоровительная мотивация Для большинства студентов основной целью физической активности является укрепление здоровья. В условиях высокого уровня учебного и информационного стресса занятия спортом становятся необходимым средством восстановления сил, повышения иммунитета, профилактики хронических заболеваний. Оздоровительная мотивация отличается устойчивостью и длительным действием, особенно если поддерживается положительными результатами: улучшением самочувствия, повышением выносливости и жизненного тонуса; 2. Спортивная мотивация Данный вид мотивации основывается на стремлении к достижению высоких результатов, развитию спортивных качеств, участию в соревнованиях. Для молодежи с выраженным соревновательным духом и амбициями спортивная мотивация становится источником энергии и драйва.

Даже непрофессиональные достижения, такие как личные рекорды или победы в студенческих соревнованиях, оказывают сильное воздействие на самооценку и уверенность в своих силах; 3. Эстетическая мотивация Стремление к привлекательной внешности, стройной фигуре, хорошей осанке и общей эстетике тела — мощный стимул для молодежи. Эта мотивация особенно проявляется у студентов, вовлечённых в занятия фитнесом, йогой, аэробикой, танцами. Однако её устойчивость напрямую зависит от внутреннего отношения к телесному и психическому здоровью. Когда забота о внешнем виде становится частью осознанного стиля жизни, эстетическая мотивация может перерасти в глубокий интерес к физической культуре; 4. Социальная мотивация Человеческое стремление к взаимодействию, принадлежности к группе и социальной поддержке также лежит в основе интереса к спортивной активности. Совместные занятия, участие в спортивных клубах, групповых тренировках или походах способствуют установлению межличностных связей, развитию навыков командной работы, взаимопомощи. Особенно значимой эта мотивация становится в студенческой среде, где общение играет важную роль в адаптации и социализации личности; 5. Познавательная мотивация Интерес к собственному телу, понимание физиологических процессов, желание испытать пределы своих возможностей — всё это составляет познавательную мотивацию. Она характерна для студентов, стремящихся к самоанализу и самосовершенствованию. Такой тип мотивации способствует формированию более глубокого понимания пользы физических нагрузок и их влияния на организм; 6. Семейно-творческая мотивация Физическая культура может служить эффективным инструментом укрепления семейных связей. Совместные тренировки родителей и детей, участие в спортивных праздниках, активный отдых на природе создают пространство для общения, воспитания и формирования здоровых привычек у всех членов семьи. Эта мотивация особенно актуальна в формировании ценностей будущего — заботы о поколениях и ответственного отношения к своему здоровью.

Несмотря на наличие множества положительных факторов, существует ряд причин, ограничивающих физическую активность студентов. К основным из них относятся: загруженность учебой, отсутствие мотивации, недостаток инфраструктуры (спортзалов, секций), дефицит времени или физических ресурсов, психологические барьеры (неуверенность, стеснение), отсутствие компании или поддержки.

Эти факторы могут быть как объективными, так и субъективными, однако большинство из них поддаются коррекции при наличии адекватных условий и правильно организованного физкультурно-оздоровительного процесса.

Мотивационно-ценностный компонент объединяет в себе эмоциональное отношение к физической культуре, осознанную потребность в ней, а также систему установок, убеждений, интересов и знаний. Он отражает глубинную вовлеченность личности в процесс физической активности. Важнейшим элементом этого компонента является внутренняя мотивация — когда человек занимается ради удовольствия, самореализации, чувства вдохновения и достижения личных целей.

Наряду с ней существует и внешняя мотивация, связанная с оценками, внешним поощрением или социальной модой. Важно, чтобы в процессе формирования устойчивого интереса к физической культуре внешняя мотивация постепенно перерастала во внутреннюю, так как именно она обеспечивает долговременное сохранение активности и высокую вовлеченность.

Эффективность физкультурной работы в вузе напрямую зависит от её индивидуализации и гибкости. Программы должны учитывать интересы, уровень подготовки и половые особенности студентов. Девушкам полезны упражнения для укрепления мышечного корсета, коррекции фигуры, профилактики нарушений осанки. Юношам интересны динамичные виды спорта: игровые дисциплины, боевые искусства, тренировки с отягощениями. Важно расширить формы занятий: проводить открытые уроки, мастер-классы, фитнес-дни, внедрять элементы геймификации.

Дополнительное внимание следует уделять созданию мотивационной среды: наглядной агитации, индивидуальным консультациям, возможностям самоконтроля и самооценки.

Наряду с положительными, существуют и отрицательные мотивации — факторы, снижающие желание заниматься физическими упражнениями. К ним относятся: нехватка времени из-за учебной или домашней занятости, отсутствие компании для совместных занятий, низкая самооценка, страх быть осмеянным, отсутствие доступных мест для тренировок, а также негативный опыт из школьного периода. Часто негативное отношение к физической культуре формируется из-за формального подхода в образовательных учреждениях, недостатка индивидуального внимания или отсутствия мотивационных программ.

Организация внеклассных форм физической активности — мощный инструмент привлечения молодежи. Туристические походы, байдарочные сплавы, пробежки в парках, велосипедные марафоны и спортивные квесты позволяют совместить физическую активность с развлечением, эмоциями, командной работой. Такие мероприятия формируют устойчивый интерес, способствуют развитию лидерских и коммуникативных навыков, а главное — делают физическую культуру частью полноценной жизни. Развитие устойчивой мотивации к занятиям физической культурой у студентов требует комплексного подхода:

сочетания педагогических, организационных и социально-психологических методов. Необходимо создавать условия для осознанного выбора форм активности, предлагать разнообразные пути реализации физических способностей и обеспечивать поддержку со стороны преподавателей и администрации вуза. Только в этом случае физическая культура перестанет восприниматься как обязанность и станет естественной частью здорового, активного и гармоничного образа жизни молодежи.

Для эффективного повышения мотивации студентов необходимо применять дифференцированный и индивидуализированный подход.

Важно учитывать интересы, уровень физической подготовленности, личностные особенности.

Например, девушкам может быть интересно заниматься фитнесом, йогой, танцами, пилатесом, а юношам — командными играми, тренажерами, единоборствами. Также рекомендуется включение внеурочной активности: туристические походы, сплавы, велопрогулки, посещение бассейна и ледового дворца. Это расширяет спектр форм физической активности, формирует у студентов положительное отношение к спорту и укрепляет психологическое здоровье. Введение выборных дисциплин, тематических клубов, а также тренингов по управлению мотивацией и формированию привычек может существенно повысить вовлеченность студентов.

9

Список литературы

1. Леонтьев Д.А. Психология смысла. — М.: Смысл, 2003.
2. Маркова А.К. Мотивация учения: учебное пособие. — М.: Просвещение, 1990.
3. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. — СПб.: Питер, 2022.
4. Щербатых Ю.В. Психология мотивации: как управлять собой и другими. — М.: Эксмо, 2018.
5. Байкова И.А., Степанова И.М. Формирование интереса студентов к занятиям физической культурой. // Теория и практика физической культуры. — 2021. — №3.
6. Салмина Н.Г. Физическая культура как фактор формирования ценностных ориентаций молодежи. // Вестник СПбГУ. — 2019. — №4. Spisok literatury:
7. Leont’ev D.A. Psihologiya smysla. — M.: Smysl, 2003.
8. Markova A.K. Motivaciya ucheniya: uchebnoe posobie. — M.: Prosveshchenie, 1990.
9. Il’in E.P. Motivaciya i motivy. — SPb.: Piter, 2022.
10. SHCHerbatyh YU.V. Psihologiya motivacii: kak upravlyat’ soboj i drugimi. — M.: Eksmo, 2018.
11. Bajkova I.A., Stepanova I.M. Formirovanie interesa studentov k zanyatiyam fizicheskoj kul’turoj. // Teoriya i praktika fizicheskoj kul’tury. — 2021. — №3.
12. Salmina N.G. Fizicheskaya kul’tura kak faktor formirovaniya cennostnyh orientacij molodezhi. // Vestnik SPbGU. — 2019. — №4.

Скачать