Использование лечебной физической культуры на занятиях у студентов с проблемами желудочно-кишечного тракта

• ЛОЗОВОЙ Александр АлександровичСтарший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, Сибирский Государственный университет науки и технологий им. М.Ф. Решетнева, Красноярск, Россия89235731323@mail.ru
• ЛОЗОВАЯ Марина АлександровнаДоцент кафедры физической культуры и здоровья, Сибирский Государственный университет науки и технологий им. М.Ф. Решетнева. Красноярск, Россияlozmarin@inbox.ru
• ЛЮЛИНА Наталья ВладимировнаДоцент кафедры методики преподавания спортивных дисциплин и национальных видов спорта, Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева. Красноярск, Россияnatali6503@mail.ru

Данная статья посвящена проблеме среди студентов, которая направлена на проведение лечебной физкультуры на занятиях с проблемами желудочно-кишечного тракта среди студентов. В статье произведен анализ того, как подобные занятия могут помочь учащимся с их недугом, а также как можно эффективно организовать ЛФК на занятиях.

Ключевые слова: ЛФК, лечебная физкультура, ЖКТ, физические упражнения, здоровье

Внаше время заболевания пищеварительной системы становятся все более распространенными в клинической медицине. Эта тенденция особенно часто наблюдается среди людей трудоспособного возраста, что ведет к высокой временной нетрудоспособности и возможной инвалидности. Основу диагностики заболеваний пищеварительного тракта составляют анализ жалоб и учет анатомических и физиологических особенностей желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Для каждого заболевания характерны свои причины, однако есть факторы, общие для большинства патологий ЖКТ. Все причины можно разделить на внешние и внутренние.

К внешним причинам относят такие факторы, как рацион питания, качество потребляемой воды и употребление лекарственных препаратов. Кроме того, вирусы и бактерии, попадающие в организм с пищей или водой, могут быть причиной заболеваний. Курение и болезни ротовой полости также могут способствовать возникновению патологий пищеварительной системы. Хотя курение само по себе редко становится прямой причиной, оно значительно увеличивает риск [1].

К внутренним причинам относятся стрессы, негативные эмоции и переживания, которые оказывают негативное влияние на здоровье пищеварительной системы. Также значительную роль играют генетические факторы, такие как наследственная предрасположенность к заболеваниям ЖКТ, мутации в генетическом коде и аутоиммунные процессы, когда организм начинает атаковать свои собственные органы. Эти внутренние факторы могут быть разнообразными и многочисленными. Из-за тесной связи между различными органами пищеварительной системы лечение одного конкретного органа без учета других часто оказывается неэффективным. Комбинированный подход и комплексная терапия являются необходимыми для успешного лечения заболеваний пищеварительного тракта.

Программа лечебной физкультуры при заболеваниях органов пищеварения зависит от характера заболевания. Например, при хроническом гастрите могут использоваться упражнения, направленные на общее укрепление ног и рук, которые сочетаются с дыхательными упражнениями. Кроме того, в лечебных учреждениях рекомендуется проведение прогулок, занятия плаванием, греблей, катанием на коньках и лыжах, а также игры в спортивные игры. С другой стороны, в случае язвенной болезни желудка лечебная физкультура включает в себя специальные упражнения, направленные на облегчение острых болей. В этот период могут применяться простые упражнения для рук и ног, совмещенные с дыхательными упражнениями.

Эффективность физических упражнений зависит от их интенсивности и продолжительности. Небольшие и умеренные физические нагрузки стимулируют основные функции ЖКТ, в то время как интенсивные нагрузки подавляют. ЛФК оказывает благоприятное влияние на кровообращение и дыхание, что улучшает функциональные возможности организма и повышает его реактивность. В зависимости от специфики заболевания и возможностей пациента применяются разные формы и методы.

Лечебная физкультура также служит эффективным средством профилактики обострений, при условии правильной структуры занятий. Заболевания этой области приводят к снижению и дезорганизации двигательной активности, что необходимо для нормального функционирования организма. Таким образом, ЛФК занимает важное место в лечении болезней желудочно-кишечного тракта. Регулярные занятия постепенно повышают энергетические резервы организма, способствуют образованию буферных соединений и обогащению организма ферментами, витаминами, ионами калия и кальция. Это усиливает окислительно-восстановительные процессы и стабилизирует кислотно-щелочной баланс. Эффективность ЛФК для лечения заболеваний органов пищеварения подтверждена экспериментальными исследованиями, показывающими рефлекторное влияние физической нагрузки на секрецию, моторику желудка и деятельность слюнных желез. Нормализация этих функций у студентов может быть достигнута за счет дозированной физической нагрузки, учитывающей характер нарушений секреции и перистальтики. Умеренная физическая активность (спокойная ходьба, легкие гимнастические упражнения) повышает возбудимость коры головного мозга, активность нервной системы и функции желудка. В то же время интенсивная физическая нагрузка (силовые упражнения, длительный бег) угнетает желудочную секрецию и двигательную функцию желудка и кишечника [2].

Занятием лечебной физкультурой стоит начинать в конце подострого периода, исключая при этом упражнения для мышц живота, чтобы избежать повторного обострения. При хроническом гастрите рекомендуется выполнять индивидуально подобранный комплекс упражнений 2-3 раза в день. Оптимально проводить физкультуру в промежутках между употреблением минеральной воды и приемом пищи, что усиливает ее эффективность. Важно соблюдать распорядок дня, чередуя приемы пищи, сон, работу и отдых. При хроническом гастрите утренняя гигиеническая гимнастика обязательна, так как она тонизирует нервную систему и активизирует организм.

ЛФК при язвенной болезни преследует цели улучшения психоэмоционального состояния пациентов, нормализации двигательной, секреторной и моторной функций желудка, двенадцатиперстной кишки и всего желудочно-кишечного тракта. Кроме того, улучшается микроциркуляция в тканях желудка, что способствует их регенерации и улучшению функции сердечно-сосудистой системы.

Основным симптомом язвы является боль, которая усиливается в весенние и осенние периоды.

Психоэмоциональная нестабильность, раздражительность и нарушения сна также могут сопровождать данное заболевание. ЛФК применяется при отсутствии болей и нормальных показателях гемоглобина и лейкоцитов. При возникновении дискомфорта избегайте упражнений, вызывающих напряжение мышц живота. Занятия проводятся в положении лежа и в медленном ритме, продолжительность составляет 8-10 минут, после чего рекомендуется принять контрастный душ. Упражнения выполняются, лежа на спине с согнутыми коленями и тазобедренными суставами.

Вдох следует за 2-3 счета, выдох – за 3-4 счета. Амплитуда движения брюшной стенки регулируется по ощущениям и постепенно увеличивается; при вдохе стенка приподнимается, при выдохе – втягивается. В фазе полной ремиссии ЛФК проводятся стоя, сидя и лежа. На уроках физкультуры можно выполнять упражнения на гимнастическом коврике, с гимнастической палкой, мячами, гантелями, а также длительную ходьбу в спокойном темпе [3].

Цель применения физических упражнений заключается в улучшении нервно-психического состояния, нормализации функций вегетативной нервной системы и улучшении моторики кишечника. В комплекс упражнений рекомендуется включать брюшное дыхание с активными движениями диафрагмы, сгибание и разгибание туловища, вращение и сгибание тазобедренных и коленных суставов, а также движения стоп и пальцев ног. Рекомендуемые исходные позиции для выполнения упражнений включают лежание на спине, животе, боку, а также коленно-запястное и коленно-локтевое положение. Упражнения выполняются без напряжения или с минимальными усилиями, ритмично, в среднем и медленном темпе, повторяясь 8–15 раз. Каждое занятие включает 2–3 начальных позиции с плавным переходом от одной к другой, с большим количеством дыхательных и расслабляющих упражнений, и длится от 20 до 40 минут. При наличии атонических явлений, особенно в правых отделах толстой кишки, в комплекс упражнений постепенно добавляют изометрическое напряжение мышц, резкие изменения исходных положений и темпа. Все эти упражнения проводятся в рамках занятий по лечебной физкультуре. В случае ускоренной моторики физические упражнения назначаются после улучшения состояния пациентов.

Упражнения выполняются в сидячем или стоячем положении, с акцентом на напряжение и расслабление мышц рук, ног и туловища в среднем темпе. Также студентам полезны ходьба, плавание, лыжные прогулки и массаж пояснично-крестцовой области. Для лечения гастроптоза (опущение желудка) комплексная терапия включает массаж, лечебную гимнастику, плавание и диетотерапию. Лечебная гимнастика выполняется, лежа на спине с приподнятым тазом, на четвереньках и в коленно-локтевом положении. Комплекс включает общие упражнения, дыхательные упражнения и упражнения с гантелями, и обычно состоит из 15–20 процедур. При желчнокаменной болезни и хроническом холецистите лечебные физические упражнения способствуют улучшению оттока желчи под влиянием движения, что нормализует работу пищеварительной системы. Лечебная физическая культура является важным компонентом комплексного лечения и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Опыт внедрения ЛФК в учебный процесс студентам с проблемами ЖКТ демонстрирует значительные положительные результаты. Проблемы с ЖКТ могут отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья студентов, их работоспособности и успеваемости. В этом контексте ЛФК действует как важный терапевтический метод улучшения их физического состояния. На начальном этапе проводится медицинское обследование для определения особенностей и стадии заболевания ЖКТ у каждого студента. В зависимости от состояния здоровья студента и рекомендаций врачей, разрабатывают адаптированные комплексы упражнений. Регулярные медицинские осмотры и обратная связь от студентов помогают корректировать программы ЛФК по мере необходимости.

Регулярная физическая активность способствует 5 нормализации функций ЖКТ. - ЛФК помогает в борьбе с усталостью и апатией. Совместные занятия ЛФК улучшают социальное взаимодействие студентов [4].

Экспериментальные данные и отзывы показывают, что студенты, участвующие в программах ЛФК, демонстрируют улучшение общего самочувствия, снижение симптомов заболеваний ЖКТ и повышение успеваемости. Таким образом, интеграция ЛФК в учебный процесс является эффективной методикой, способствующей улучшению качества жизни студентов с проблемами ЖКТ.

Занятия оздоровительными физическими упражнениями организуются в форме микроциклов, состоящих из двух периодов: вводного (подготовительного) и основного. Во вводном периоде главная цель – преодолеть снижение адаптации к физическим нагрузкам, восстановить двигательные навыки и физическую работоспособность до возрастных нормативов, а также мотивировать к регулярным занятиям. Основной период сосредоточен на дальнейшем восстановлении и укреплении здоровья. Упражнения поддерживают достигнутые результаты и способствуют полному выздоровлению. Во вводном периоде используются упражнения для всех мышечных групп в спокойном ритме, сочетая их с дыхательными упражнениями и расслаблением, особенно ограничивая нагрузку на мышцы брюшного пресса. В основном периоде систематическое выполнение упражнений предполагает постепенное увеличение общего объема, амплитуды и интенсивности.

Включаются упражнения с отягощениями, для координации движений, с сопротивлением партнера и на равновесие. При заболеваниях ЖКТ предпочтение отдается следующим исходным положениям: лежа на спине, на правом или левом боку, или стоя на коленях. Диафрагмальное дыхание выполняется в этих положениях. Количество упражнений и повторений зависит от особенностей течения болезни и физической подготовленности.

Лечебная физкультура является эффективным методом улучшения здоровья и физической подготовки студентов. Ее основная цель – коррекция и профилактика различных заболеваний, улучшение общего тонуса организма и повышение адаптационных возможностей. Исследования показывают, что регулярные занятия ЛФК способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению функций сердечно-сосудистой системы, повышению иммунитета и снижению стресса. В университетах и колледжах, где программы ЛФК внедрены в учебный процесс, отмечается улучшение физического состояния студентов, снижение уровня заболеваемости и повышение работоспособности. Оценка эффективности ЛФК основана на различных критериях. Исследований подтверждают, что студенты, регулярно занимающиеся ЛФК, реже пропускают занятия и имеют более высокую академическую успеваемость. Для максимальной эффективности ЛФК важно, чтобы программа учитывала возраст, физическую подготовку и состояние здоровья каждого студента. В заключение, лечебная физкультура в российских вузах является эффективным средством улучшения здоровья студентов, что подтверждается многочисленными исследованиями и положительными отзывами участников программ [5].

В течение всего курса необходимо акцентировать внимание обучающихся на их положительном прогрессе, достигнутом в состоянии здоровья и физическом развитии, внушая уверенность, что проблемы с желудком незначительны и легко исправимы. Психологическая поддержка важна для успешного лечения. ЛФК будет эффективной, только если занятия проводятся долгое время, систематически, с постепенным увеличением нагрузки как на каждом занятии, так и на протяжении всего курса в целом. Строгое соблюдение последовательности увеличения нагрузки и её индивидуализация являются ключевыми условиями.

В процессе занятий необходимо учитывать состояние здоровья, реакцию на нагрузки, особенности клинического течения, сопутствующие заболевания и уровень физической подготовленности учащихся. Важно также, что, занимаясь физическими упражнениями, человек активно участвует в своем оздоровлении, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние. Физические упражнения имеют и воспитательное значение: учащиеся привыкают систематически выполнять их, что постепенно превращается в полезную привычку. Занятия ЛФК переходят в занятия общей физкультурой и становятся естественной потребностью даже после выздоровления. Обобщая, терапевтическая физкультура не только улучшает физическое состояние, но и оказывает комплексное воздействие на личность человека. Она развивает дисциплину, укрепляет мотивацию к оздоровлению и формирует позитивное отношение к физической активности.

Регулярные занятия физическими упражнениями помогают улучшить координацию движений, увеличить выносливость и гибкость, что в целом способствует гармоничному развитию личности. Кроме того, участие в физических занятиях может способствовать улучшению социальной адаптации и укреплению социальных связей.

Групповые тренировки стимулируют командный дух и взаимопомощь, что положительно сказывается на социальной жизни. Включение в свою жизнь регулярной физической активности может стать одной из наиболее ценных привычек, способных продлить активную и полноценную жизнь.

Это интеграционный процесс, объединяющий физическое, психологическое и социальное здоровье в единое целое.

Список литературы

1. Котешова И.А. Лечение и профилактика заболеваний органов дыхания. М.: Эксмо, 2003.
2. Лечебная физическая культура: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасева и др.; под ред. С. Н. Попова. – 3-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2006.
3. Милюкова, И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова; под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой; Спб: Сова; М.: Эксмо, 2003.
4. Рипа М.Д. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальным медицинским группам / М.Д. Рипа – М.: «Просвещение», 1988. – Ч.1.
5. Тревис, С.П. Гастроэнторология / С.П. Тревис, Р.Х. Тейлор, Д. Д. Мисевич. Пер. с англ.; под ред. проф. С.И. Пиманова. М.: Медицинская литература. 2002. Spisok literatury:
6. Koteshova I.A. Lechenie i profilaktika zabolevanij organov dyhaniya. M.: Eksmo, 2003.
7. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura: Uchebnik dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij / S. N. Popov, N. M. Valeev, T. S. Garaseva i dr.; pod red. S. N. Popova. – 3-e izd., ster. – M.: Izdatel’skij centr «Akademiya», 2006.
8. Milyukova, I.V. Polnaya enciklopediya lechebnoj gimnastiki / I.V. Milyukova, T.A. Evdokimova; pod obshchej red. prof. T.A. Evdokimovoj; Spb: Sova; M.: Eksmo, 2003.
9. Ripa M.D. Zanyatiya fizicheskoj kul’turoj so shkol’nikami, otnesennymi k special’nym medicinskim gruppam / M.D. Ripa – M.: «Prosveshchenie», 1988. – CH.1.
10. Trevis, S.P. Gastroentorologiya / S.P. Trevis, R.H. Tejlor, D. D. Misevich. Per. s angl.; pod red. prof. S.I. Pimanova. M.: Medicinskaya literatura. 2002.

Скачать