Анализ систем физического воспитания в высших учебных заведениях

• РУСАКОВА Светлана Сергеевнакандидат биологических наук, доцент, кафедры теория и методика физической культуры и спорта Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризмаsvetikr_80@mail.ru
• ВАСЕНКОВ Николай Владимировичкандидат биологических наук, доцент кафедры физическое воспитание Казанский государственный энергетический университетVnv62@inbox.ru

Исследование посвящено решению актуальной проблемы: Пониманию роли физической культуры в образовательном процессе, что может способствовать улучшению академических результатов и социальной адаптации студентов. Поставлены задачи: провести анализ систем физического воспитания в высших учебных заведениях и выявить пользу от занятий физической культурой для студентов. Применили следующие методы исследования: анализ актуальной литературы по проблеме исследования, наблюдение, анкетирование, статистический анализ. На основе проведенного исследования среди 340 студентов КГЭУ проводятся данные об удовлетворённости студентов после учебных занятий физической культурой. В статье приводятся практические упражнения и рекомендации по применению различных форм двигательной активности для улучшения самочувствия студентов. Сделан вывод. Физическая культура играет важную роль в жизни студентов, способствуя раскрытию их потенциала и поддержанию здоровья в результате применения всего комплекса форм физической культуры.

Ключевые слова: физическое воспитание, физкультура, самостоятельная работа, здоровье, адаптация, двигательная активность

Введение. Студенческая жизнь состоит не только из захватывающих и увлекательных событий, но также из продолжительного освоения учебного материала по выбранной специальности [1]. Очевидно, что учеба подразумевает под собой сидячий образ жизни продолжительное время, который, как известно, влияет на жизнь человека негативно [2, 3]. Поэтому важно правильно организовывать своё время, чтобы в распорядке дня присутствовало все, что делает жизнь подвижной и насыщенной.

Понимание роли физической культуры в образовательном процессе может способствовать улучшению академических результатов и социальной адаптации студентов [4, 5]. Таким образом, исследование системы физической культуры в высших учебных заведениях имеет важное значение для разработки эффективных стратегий, направленных на повышение уровня физической активности и здоровья студентов Цель исследования. Провести анализ систем физического воспитания в высших учебных заведениях и выявить пользу от занятий физической культурой для студентов.

Методы исследования. Применили следующие методы исследования: анализ актуальной литературы по проблеме исследования, наблюдение, анкетирование, статистический анализ.

Собственное исследование. Благодаря физической культуре:

Мышцы и кости укрепляются; вырабатываются эндорфины, что способствует отличному настроению и уменьшению стресса; работа сердечно-сосудистой системы улучшается; координация и гибкость развивается; качество сна становится лучше; иммунная система становится крепче; память, концентрация внимания, выносливость повышается; мозговая деятельность активно выражается; периодическая физическая нагрузка служит эффективной профилактикой некоторых заболеваний.

Можно выделить следующие направления использования средств физической культуры и спорта: гигиеническое, оздоровительно рекреативное, обще подготовительное, спортивное, профессиональное и лечебное.

Внимательно изучив положительное влияние спорта, стоит разобрать формат спортивных занятий. Существуют индивидуальные и групповые занятия. Индивидуальные занятия дают возможность сосредоточиться на своих целях касательно спорта, обдумать их ценность и путь к ним, не подстраиваясь под других людей и задать свой удобный темп во время упражнений. Индивидуальные занятия имеют пониженный риск получения травмы, потому что человек всё контролирует, не отвлекаясь.

В отличие от индивидуальных занятий групповые занятия формируют навыки работы в команде, что может помочь в других проектах и имеют дополнительную мотивацию и поддержку от других людей. Групповые занятия подразумевают тренировки в большом составе под руководством тренера.

Физическая культура важна для студентов так как она помимо вышеизложенных положительных качеств дает также раскрытие потенциала. При этом оно подразделяется на несколько вариантов, которые взаимно дополняют друг друга:

• Физическая культура в учебных заведениях; • Мероприятия (не только от университета), которые созданы для поддержания здорового образа жизни студентов; • Самостоятельные занятия спортом; • Упражнения среди дня для поддержания здоровья и работоспособности.

Также стоит обратить внимание, что к занятиям спортом нужно относиться серьёзно и осторожно [6, 7]. Прежде, чем записаться в профессиональную секцию, необходимо проконсультироваться с врачом. Иногда по показаниям здоровья лучше отдать предпочтение более лёгким и расслабляющим видам физической активности. В поликлинике при учебном заведении можно получить справку, которая будет указывать на индивидуальную группу здоровья для занятий или их полный запрет по причине каких-то нарушений в здоровье.

Несколько видов полезных и лёгких разновидностей физической активности:

Прогулки на свежем воздухе не только приносят в жизнь человека активность, но и укрепляют иммунитет, улучшают память, прекрасно влияют на сердце, поддерживают позвоночник и суставы.

Езду на велосипеде стоит начинать постепенно, потому что она требует больших физических усилий по началу. Однако позже все нормализуется. Человек привыкает к такой нагрузке, улучшается собственную физическую форму, параллельно вырабатывая положительные гормоны, что ещё и благотворно влияет на психическое здоровье.

Танцы. Такой вариант требует особого внимания, потому что выбор должен быть сделан осмысленно. Выбрать стиль танцев достаточно сложно. Также присутствует вероятность, что человеку не понравится и он просто забросит все. Поэтому нужно понять свои желания и потребности тела. В целом стоит подчеркнуть, что танцы являются хорошей кардио тренировкой, развивают координацию, гибкость. Огромный вклад вносится в психическое здоровье: снижается уровень стресса, улучшается настроение, вырабатываются полезные гормоны.

Йога. Этот вид физической активности не только способствует укреплению здоровья, но и развивает его духовно. Человек способен сохранять гармонию с природой и самим собой. Различные медитативные и дыхательные практики помогут уменьшить стресс. Однако бывают периоды жизни, когда у человека нет времени на физические нагрузки. В такое время необходимо выполнять легкие упражнения в перерывах между задачами, чтобы «разбудить» тело и снизить уровень стресса. После такой физической нагрузки значительно повышается продуктивность и результативность работы, улучшается общее настроение и настроение. Приведем примеры некоторых полезных упражнений:

Для головы и шеи:

• Наклоны в разные стороны; • Круговые движения; • Упражнения на растяжку мышц шеи. Для тазобедренных суставов:

• Сесть на стул, положить стопу на колено, держать позу несколько секунд, поменять ногу. Для стоп:

• Выпрямить и поднять ногу до параллели пола, выполнять круговые движения поочередно стопой в разные стороны.

Для позвоночника:

• Наклоны в разные стороны; • Встать на носочки и тянуться вверх руками; • Встать на четвереньки, выгибать спину вверх, опуская голову, а после вниз, поднимая голову.

Таким образом, правильно организованный режим двигательной активности оказывает благоприятное влияние на физическое развитие, умственную работоспособность и успеваемость студента, что положительно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. На основе полученных данных приведем статистику как чувствуют себя студенты Казанского государственного энергетического университета (КГЭУ) после учебных занятий физической культуры.

Рис. 1 Субъективные ощущения студентов после учебных занятий физической культурой 9 Исходя из диаграммы, можно сделать вывод, что физическая культура играет важную роль в жизни человека, а значит обязательна в ВУЗах Вывод. Физическая культура играет важную роль в жизни студентов, способствуя раскрытию их потенциала и поддержанию здоровья. Она включает в себя несколько взаимодополняющих аспектов: физическую культуру в учебных заведениях, мероприятия для поддержания здорового образа жизни, самостоятельные занятия спортом и упражнения в течение дня. Важно подходить к занятиям спортом серьезно и осторожно, предварительно консультируясь с врачом, чтобы выбрать подходящий уровень физической активности. В процессе обучения студентов высших учебных заведениях, рассматривается решение следующих задач: подготовка студентов к высокопроизводительному труду, сохранение и укрепления здоровья студентов, поддерживание тонуса организма, всесторонняя теоретическая и практическая подготовка к выполнению социальных обязанностей.

Список литературы

1. Васенков Н.В. Проблемы в мотивации студентов к занятиям физической культурой Образование и право. 2024. № 9. С. 263-265.
2. Васенков Н.В., Мерхайдарова Н.Н. Внедрение it-технологий в систему спортивной подготовки вузов Перспективы науки. 2023. № 7 (166). С. 125-127.
3. Гарифуллина А.О., Мухамердиева А.Р. Роль физической культуры в образовании Образование и право. 2024. № 11. С. 385-388.
4. Гильманшин Р.А. Педагогический потенциал фиджитал спорта в развитии социально-коммуникативных навыков студенческой молодежи Экономика и управление: проблемы, решения. 2024. Т. 9. № 5 (146). С. 233-237.
5. Ибрагимов И.Ф., Нагуманова А.И., Колясова В.Н., Таштиев Р.И. Экономические аспекты управления спортивными клубами и организациями Образование и право. 2024. № 5. С. 418-425.
6. Севодин С.В., Идрисова А.А. Использование цифровых технологий на занятиях физической культурой Глобальный научный потенциал. 2024. № 4-2 (157). С. 100-104.
7. Хабибуллин А.Б., Ильин С.Н., Ишмухаметова Н.Ф. Влияние физической культуры на психологическое состояние человека Образование и право. 2024. № 10. С. 337-341. Spisok literatury:
8. Vasenkov N.V. Problemy v motivacii studentov k zanyatiyam fizicheskoj kul’turoj Obrazovanie i pravo. 2024. № 9. S. 263-265.
9. Vasenkov N.V., Merhajdarova N.N. Vnedrenie it-tekhnologij v sistemu sportivnoj podgotovki vuzov Perspektivy nauki. 2023. № 7 (166). S. 125-127.
10. Garifullina A.O., Muhamerdieva A.R. Rol’ fizicheskoj kul’tury v obrazovanii Obrazovanie i pravo. 2024. № 11. S. 385-388.
11. Gil’manshin R.A. Pedagogicheskij potencial fidzhital sporta v razvitii social’no-kommunikativnyh navykov studencheskoj molodezhi Ekonomika i upravlenie: problemy, resheniya. 2024. T. 9. № 5 (146). S. 233-237.
12. Ibragimov I.F., Nagumanova A.I., Kolyasova V.N., Tashtiev R.I. Ekonomicheskie aspekty upravleniya sportivnymi klubami i organizaciyami Obrazovanie i pravo. 2024. № 5. S. 418-425.
13. Sevodin S.V., Idrisova A.A. Ispol’zovanie cifrovyh tekhnologij na zanyatiyah fizicheskoj kul’turoj Global’nyj nauchnyj potencial. 2024. № 4-2 (157). S. 100-104.
14. Habibullin A.B., Il’in S.N., Ishmuhametova N.F. Vliyanie fizicheskoj kul’tury na psihologicheskoe sostoyanie cheloveka Obrazovanie i pravo. 2024. № 10. S. 337-341.

Скачать